FANPAGE ENIGMADANCE

Gallery

c e f k

Views

Uwaga! Zmiana w grafiku

W środy o 21.00 zamiast stepu do końca czerwca będzie TBC.

Co jeść kiedy trenujesz po południu ?

artykułCo jeść przed i po treningu?

Przed intensywnym wysiłkiem fizycznym postaw na produkty o niskim indeksie glikemicznym. Tylko w ten sposób dostarczysz organizmowi „paliwo”. Po treningu sięgnij po łatwoprzyswajalne węglowodany i chude białko, by szybko uzupełnić niedobory glikogenu w mięśniach… Czytaj więcej

Poświateczne spalanie kalorii !!!

07.04.2015 zapraszam na poświateczne spalanie kalorii:

19.00 – Tabata

20.00 – Zumba

Zumbowe zakończenie ferii!

Weronika-FITNESS (1)

Grafik fitness na drugi tydzień wakacji

W tym tygodniu grafik fitness Staszów: 
Poniedziałek 19.10 -20.10 Fitness Yamin
Wtorek 19.00 -20.00 Zdrowy Kręgosłup Sylwia 
Środa 19.10 -20.00 Fitness Yamin 
Czwartek 19.00 -20.00 Zdrowy Kręgosłup 
20.00 -21.00 Interwał + wzmacnianie Weronika

Uwaga !!!

Pierwszy tydzień ferii zajęcia fitness według grafiku  z małym wyjątkiem w poniedziałek nie będzie Zumby Fitness !

Jedz śniadania

SniadanieIle razy zdarzało Ci się wybiec z domu bez śniadania? Brak czasu jest najczęstszą przyczyną omijania porannego posiłku. A niejedzenia rano śniadania ma dużo niekorzystnych efektów, przede wszystkich sprzyja otyłości!

Śniadanie jest pierwszym i najważniejszym posiłkiem dnia. Dzięki niemu przez… Czytaj więcej

Przyjmij wyzwanie! Przyjdź na trening TABATA!

We wtorek (25.11.2014) o gtabataodzinie 20.10 w Staszowie ul. Koszarowa 7 ( sala lustrzana) zapraszam na bezpłatny pokazowy trenig Tabata! Trening super również dla mężczyzn!!! Są to zajęcia o dużej intensywności (dla osób które trenują).

Co to takiego ???… Czytaj więcej

Halloweenowe ZUMBOWANIE

hallowen

 

 

Zapraszam w piątek o godzinie 19.00 na Halloweenowe ZUMBOWANIE. Będą dynie, świece, super zabawa i mnóstwo spalonych kalorii!!! Zajęcia prowadzone są na licencji tu możesz sprawdzić swojego instruktora http://www.zumba.com/en-US/instructor
Zajęcia nieodpłatne! Staszów ul. Koszarowa 7 (sala lustrzana).

Zmiana w grafiku!

W piatki zumba przeniesiona na godzinę 20.00!!!