Coś odżywczego i pysznego…

koktajlKoktajl mango,banan i melon

Składniki:
- pół sporego melona lub 1 mały
- 1  mango
- 1 banan
- kostki lodu lub 1 jogurt naturalny ( można dolać trochę mleka)

Wykonanie: Owoce myjemy i obieramy. Wszystko miksujemy w blenderze. W… Czytaj więcej

Dni otwarte z Fitnessem. Zapraszamy!!!

 

fitness dniZapraszamy na dni otwarte z Fitnessem (zajęcia bezpłatne)  od 01.09.2014 do 05.09.2014 !!!

Wszystkie zajęcia  Fitness odbywają się na sali lustrzanej przy ul. Koszarowa 7 w Staszowie.

Zajęcia aqua aerobiku i gimnastyki porannej odbywają się na basenie Powiatowego Centrum… Czytaj więcej

Postaw na koktajle !

koktajlSą smaczne, kolorowe, lekkie, a ich przygotowanie nie zajmie Ci  dużo czasu. Pij je zastępując nimi jeden posiłek (np. drugie śniadanie lub kolację).

Szybko zauważysz efekty!

 Seler + kiwi

Składniki:

- łodyga selera naciowego
- 2 owoce kiwi
-… Czytaj więcej

Co łączy muzykę i sport?

biegGrupę badanych stanowili ochotnicy walczący z nadwagą. Podczas półrocznych pomiarów mieli oni przynajmniej trzy razy w tygodniu spędzać czas na intensywnych spacerach. Najistotniejsze było jednak to, że tylko połowa z nich mogła umilać sobie czas podczas marszu słuchaniem wybranej przez… Czytaj więcej

Jedz śniadania

SniadanieIle razy zdarzało Ci się wybiec z domu bez śniadania? Brak czasu jest najczęstszą przyczyną omijania porannego posiłku. A niejedzenia rano śniadania ma dużo niekorzystnych efektów, przede wszystkich sprzyja otyłości!

Śniadanie jest pierwszym i najważniejszym posiłkiem dnia. Dzięki niemu przez… Czytaj więcej